每年的暑假对于所有学子来说都是异常兴奋的

　　旅游、游乐场、睡到自然醒……

　　而这个年级的学子却有一丝淡淡的忧虑

　　新初三

　　他们处在升学之路的半山腰

　　前方是未知的，该如何往前走

　　感觉自己还处在初一初二的学习状态

　　因此趁暑假这绝佳时机

　　—开启转型

　　提前转变心理和做足相应准备

　　让自己尽快进入初三模式

　　才能在备战中考和冲刺中考里取得胜利

　　转型第一步

　　吃住行向初三靠拢

　　暑期：放弃“最后的疯狂”

　　新初三生首先要明白，初三要做好吃苦的心理准备。有的学生想在暑假先“享享清福”，开学后再苦战；有的学生被某些“过来人”的“神话”迷惑，以为中考前3个月拼一下，就可提高50分，首先不论是否可以“速成”，这种想法是极其不建议的。

　　假期自由支配的时间较多，新初三生不妨给自己制定一个较为详细的操作性强的作息时间表，同时还可针对自己的薄弱科目下功夫。

　　锻炼：储备充足体能

　　由于中考不仅是拼知识，也是拼毅力和体力。每年中考前，都有一些考生因生病坚持不到最后，即使有顽强的毅力，带病坚持到了最后，效果也不好。

　　老师们认为，考生可利用暑期的时间，给自己储备充足的体能应对初三。新初三生在这个假期，要按正常的作息时间安排自己的学习、生活，劳逸结合。生活上要注意合理的膳食营养及饮食卫生，坚持体育锻炼，增强体质。体育锻炼可选择打球、跑步、游泳、跳绳、立定跳远、仰卧起坐等。男生每天坚持跑1000米，女生每天坚持跑800米是个不错的选择。

　　饮食：提前制定初三食谱

　　在饮食方面，初三学生体力和脑力消耗都较大，因此营养要跟上。但也并不是吃多好，每天大鱼大肉或者盲目吃大量补品，关键是营养搭配要均衡，从这个暑假开始，家长可和准初三生们一起制定一个适合自己的营养食谱，以备应对初三。

　　父母：和“准初三生”齐转型

　　面对着即将到来且需要全力奋斗的一年，初三新生和他们的父母无论在物质上还是心理上都不断做着准备，这时候曾经走过中考的人留下的经验和忠告，可能会让我们的考生和家长们在备战中考时少走一些弯路，与经历过中考和正在经历中考的人交流一定会有在其他地方得不到的收获。但沟通时切记：保持清醒头脑，客观冷静的取其精华去其糟粕。

　　转型第二步

　　从学习用具开始

　　准备两个笔记本

　　除了知识的准备，新初三生还要做的各种物质准备，包括（课本、笔记本、笔、饮食等）。一定要备齐。考试万变不离其宗，有了牢固的基础知识才能更好地应付各种考试，所以千万不要忽视课本的作用。对自己的课本一定要爱惜，避免丢失。用惯了的课本可以让你很快查到自己需要的知识，而课本上画的重点、记的笔记都很有用。

　　笔记本对初三学生来说也是不可缺少的，最好每个学科准备两个笔记本。一个用来记老师讲课的重要内容，因为老师一节课要讲很多，有些知识在课堂上消化不了，需要课下消化，不懂的知识再向老师请教。另一个用来整理考试错题。处理错题的关键是从知识的根源来改正，反复揣摩，看究竟错在哪里，要努力做到同样的错误不犯两次。这些积累的错误，到后面复习时就是一种宝贵的资源。

　　生物钟：首先调整

　　人的生物钟是有惯性的，临到中考前再调整就来不及了。所以初三学生的作息时间最好与中考同步，要把自己学习的兴奋点逐步调整到白天。尤其是上午9点到11点，下午3点到5点这段时间里，可以安排强度比较大的做题训练。

　　须知：提前了解中考变化

　　新初三生可利用暑假最后一个月的时间，了解以往考试的基本情况，如试卷结构、试题特点等，对中考有一个基本的认识，还要了解一下今年的考试变化，包括题型、内容、题量、分值等，把握中考趋势，明确复习重点，只有对中考有较全面的了解，复习时才能做到心中有数。

　　心理：做好吃苦的心理准备

　　初三的学习，学生一般都会有较大压力，新初三生要利用这段时间做好心理调整。

　　首先，要做好温故知新的心理准备。很多学科将授新课和复习同步进行，如若不提前有所预习和准备，初三一开始定会焦头烂额。

　　其次，要做好打持久战的心理准备。有的学生是三分钟热度，苦了、累了就开始在学习态度上打折扣，这样会影响学习效果。

　　再次，要争取家人的支持。学生进入准初三后，学习压力和周围环境会让你变得焦躁寡言。这个时候要自我协调心理，与父母建立温馨交流，家人的呵护会让你更有力量。

　　转型第三步

　　制定不同的计划

　　计划：制订长短期不同的计划

　　你需要几份计划，在初三真正开始之前至少要制订出一份，这一年的统筹规划。将每月需要完成的事情罗列，并标注完成时间、方法、标准等。最好以一些阶段性目标为节点来进行分段计划。比如在一模前要将数学成绩提高20分，二模前要背诵200篇古诗词等。这份计划可能是笼统的，但是一定要考虑到每个学科的特点，合理安排。

　　高中录取分数线公布后，新初三生要客观地评估自己初中两年的学习情况，在年级中成绩排名，充分了解自己每学科的最大提升空间，制定相对具体、合理的目标。切记目标要切合实际，“过高过低”都不可取，以免自信心和动不足，影响成绩稳定。

　　另外，可以根据学习内容进行划分，比如弱科、盲点、失分点等，越具体越好，将这些“短板”逐一分配时间表，要注意时间与内容的合理搭配，保证计划的可实施性。比如有的文科生英文单词量掌握不足，可以利用早晨乘车时间、等候排队时间等，而清晨大段的时间最好留给历史政治这样的科目。

　　复习：针对初三特点，抓基础

　　初三的学习一定要抓基础，并把知识网络化、系统化，在此基础上学以致用，应用到实际生活中。因为现在的中考正由知识型向能力型转化。有的同学因喜欢题海战术却忽视了基本知识，而中考所考查的正是学生对知识的整体把握和驾驭，所以基础是非常重要的。

　　学科：不断积累，学会归类

　　初三起始阶段是重视知识积累的阶段，如英语、语文等学科，除了积累，还应学会及时归类。初三学习，基本上是对原有知识的强化、深化、拓展和应用的训练，第二学期更是如此，前期复习知识归类越有序，应用起来就会越顺手，解题的速度越快，准确度越高。

　　新初三生不要过度玩乐，要高度重视知识的积累，独立完成对学科知识网络的构建，从知识的接受者转变成知识的梳理者，把自己所学的知识尽可能全部梳理一次，从中发现自己的薄弱点，有针对性地查漏补缺，强化自己的知识储备。比如，梳理语文的文言文、古诗词，英语的词汇、语法，数理化的公式、定理等。梳理这些知识要以课本为主，适当参考其他资料。

　　来源：大帝教育

　　责任编辑：陈熙