十兴、九米、八米、七米......近了、近了i教体育的刘老师喊着:“三十秒、三十一秒......三十九秒!’，话音刚落，我一步跨过了白线，达标了!四百米，·我达标了!可你知道吗?这里有我的班主任张老师多少心血啊星 我上四年级时，转学到中心小学。我学习成绩很好，可就是体育不及格，没被评上“三好学生”。这是我上学以来第一次没拿到奖状，心理很不是滋味。张老师看出了我的心思，对我说:“你体育不及格，是因为你身体素质差，又缺乏银炼，这次没拿到奖状，咱们下次拿··...”我想通了。此后，在玉祈中学的操场上，经常有一个人在跑步，那便是我。一圈，两圈，三图......脚步抬不起来了，我硬撑着抬;汗水淌下来，我也顾不得擦。跑，跑艺我脑子里只有一个念头，一定要达标。 可惜，在又一次四百米达标测验时，我虽然尽了最大的努力，可还差Q.2秒。我埋怨自己不争气，又怪教体育的老师大不近人情。这时，张老师严肃地对我说:“好成绩是靠自己的拼搏得来的，决不能弄虚做假。”
听了老师的话，我服了，加紧了银炼。 六年级上半学期，测验四百米的日子终于又来了，我又高兴又害怕，心里很不安。测验那天，老师把我叫去，对我说:“现在快中午了，空肚子跑不好。我陪你去小吃部吃馄饨，少吃点，有力气，有了力气才跑得快。”我不肯，可张老师硬拖我去了...... 轮到我跑了，张老师站到跑道旁鼓励我.哨子吹响了，我跃出了起跑线。一圈下来，我有点受不住了，脚步慢了下来。同学们在一旁高喊着:“刘靖宇，加油，”听到同学们的呼喊声，我的脚步加快了......只剩下五十多米了，我又没劲了，两腿象灌了铅，鼻子里喘粗气，唉!真累死人了。这时，张老师跑过来了。“靖宇，快!快跑，加油!，，听到张老师的鼓励声，我浑身都添了劲，猛冲了上去，我终于达标了，而且比及格标准提前了五秒钟。 她—张老师过来了，脸上浮现出笑意，我扑过去，激动地说:“老师!我达标了。”张老师笑了。